Objetivo: Saltar a maior distância que conseguir, mas partir do corpo parado, só abaixar para pegar o impulso.
Como: Marcar o ponto de partida e fazer uma marcação no chão a cada 30 cm com fita, giz ou usar uma referencia existente no chão antes de saltar. Após saltar, marcar o ponto aonde cair, seja com fita crepe, giz, um objeto, mostrando no vídeo o momento do salto e a distância atingida, medindo com a fita métrica de modo a ficar claro no vídeo essa distância.
Assistam os vídeos a seguir com as orientações
Agora que vocês assistiram os vídeos faça seu vídeo com até 30 segundos e envie no Whatsapp do Professor Claudio Bambam.
Fique atento : o vídeo tem que mostrar o salto a marcação do pouso e a medição.
Objetivo: Realizar o maior número de embaixadinhas
Como: Usar uma bola ou rolo de papel higiênico, gravar até 30 segundos de embaixadinhas contando em voz alta quantas consegue, deve ser usado pé direito, pé esquerdo, coxa, etc., ao errar, para a contagem e o vídeo no número conseguido.
VÍDEO AULA 1 EMBAIXADINHA : APRENDA A FAZER EMBAIXADINHAS
BÔNUS : NEYMAR FAZENDO EMBAIXADINHAS COM LARANJA ,BOLA DE MEIA E ROLO DE PAPEL HIGIÊNICO
Prova 2 : Futebol Freestyle
Objetivo: Realizar manobras (tricks) com uma bola
Como: Compor sequências de manobras, tentando unir controle, criatividade e dificuldade utilizando o corpo todo em interação com a bola. Gravar as manobras até 30 segundos.
VIDEO DE EXEMPLO : Final do mundial Red Bull de futebol Freestyle Brasil X Colômbia
Como participar
Embaixadinha
Grave um vídeo de até 30 segundos fazendo embaixadinhas conforme ensinado e apresentado nos videos você pode usar uma bola ou um rolo de papel higiênico como fez o Neymar. procure fazer o maior numero de embaixadinhas em 30 segundos.
Futebol Freestyle
Grave um vídeo de 30 segundos fazendo TRICKS manobras com a bola, conforme demostrado no vídeo da Redbull
Objetivo: Realizar o maior número de polichinelo corretos
Como: Gravar um vídeo de até 30 segundos o aluno deverá contar em voz alta quantas vezes consegue realizar o movimento, ao errar encerra-se a contagem e o tempo do vídeo
Galera a atividade de polichinelo vocês já aprenderam e participaram na aula 4 de condicionamento físico.
Agora para os I JOGOS ESCOLARES VIRTUAIS 2020 vamos repetir essa atividade assistam os videos de orientação.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Modelo do Exercício
Orientações
1 - Realizar o maior numero de repetições em 30 segundos , serão consideradas apenas as repetições com movimentos completos.
2 Contar em voz alta
3 Gravar com o celular na horizontal
4 Gravar em um lugar iluminado de preferencia com um fundo branco ou claro
5 Enviar o vídeo no whattsapp do Professor Cláudio
6 O vídeo será encaminhado para a 1ª fase na E.E Jorge Ferreira os melhores colocados serão classificados para a 2ª fase que será na Diretoria de ensino.
Devido a atual situação de distanciamento social por conta da pandemia do COVID-19, propomos para as escolas Estaduais da Diretoria de Ensino de Diadema a participarem da Iª Edição dos Jogos Escolares Virtuais da Diretoria de Ensino de Diadema afim de envolver os professores de Educação Física e seus alunos.
MODALIDADES
ATLETISMO
Prova: Salto em
distância adaptado
Objetivo: Saltar a maior distância que conseguir, mas partir
do corpo parado, só abaixar para pegar o impulso.
Como: Marcar o ponto de
partida e fazer uma marcação no chão a cada 30 cm com fita, giz ou usar uma referencia existente no chão antes de saltar. Após saltar, marcar o ponto aonde cair, seja com fita crepe,
giz, um objeto, mostrando no vídeo o momento do salto e a distância atingida,
medindo com a fita métrica de modo a ficar claro no vídeo essa distância.
.BASQUETE
Prova 1 : Arremesso no balde
Objetivo:Arremessar e acertar o
maior número de bolas dentro do balde.
Como: Usar um balde a uma distância de 3
metros posicionado no chão e arremessar durante 30 segundos uma bola nesse
balde, contando em voz alta quantas cestas consegue, sempre pegando a bola e
voltando do ponto de partida para arremessar (dentro desse tempo de 30
segundos). É importante respeitar a distância, provando no vídeo a medição com
uma fita métrica.
Prova 2:Domínio de bola ou
qualquer objeto
Objetivo: Girar a bola ou qualquer objeto no dedo durante 30
segundos diretos.
Como: Se a bola ou objeto cair, para o vídeo, verificando o tempo
conseguido.
FUTSAL
Prova 1: Embaixadinha
Objetivo: Realizar o maior número de embaixadinhas
Como: Usar uma bola e gravar até 30 segundos de embaixadinhas contando em voz alta quantas
consegue, deve ser usado pé direito, pé esquerdo, coxa, etc., ao errar, para a
contagem e o vídeo no número conseguido.
Prova 2 : Futebol Freestyle
Objetivo: Realizar manobras (tricks) com uma bola
Como: Compor sequências de manobras,
tentando unir controle, criatividade e dificuldade utilizando o corpo todo em
interação com a bola. Gravar as manobras até 30 segundos.
HANDEBOL
Prova: Arremesso
Objetivo: Acertar o maior número de arremessos no alvo quadrado
Como: Fazer
um quadrado na parede usando fita crepe (tamanho 30cm x
30cm), delimitar um espaço a uma distância de 3 metros (comprovados no vídeo
com a medição da fita métrica) e durante 30 segundos arremessar uma bola com
uma das mãos acertando este quadrado, contando em voz alta quantos acertos
consegue.
TÊNIS DE MESA
Prova: Bolinha
na raquete.
Como: Gravar um vídeo de até 30 segundos o aluno deverá contar em voz
alta quantas vezes consegue quicar a bolinha na raquete ou qualquer objeto liso,
ao errar encerra-se a contagem e o tempo do vídeo.
VOLEIBOL
Prova: Toque simples
ou manchete na parede
Objetivo: Maior número de toques ou manchetes na parede
Como: Usar uma bola e gravar até 30 segundos de toque simples ou manchete na
parede, contando em voz alta quantos consegue, podendo alternar entre toque e
manchete, não deixando a bola cair e contandoapenas quando a mesma tocar a parede. Ao errar encerra-se a contagem e
tempo do vídeo.
XADREZ
Prova: Criação e
realização de jogadas.
Objetivo: O aluno deverá gravar um vídeo onde mostre a
criação e execução do maior número de jogadas que conseguir em 30 segundos,
sendo parte da regra narrar as jogadas.
CONDICIONAMENTO FÍSICO
Prova 1:
Pular Corda
Objetivo: Pular o maior número de vezes a corda
Como: De posição
parada os participantes deverão pular o maior número de vezes a corda que poderá
ser adaptada por tecidos ou outros materiais durante 30 segundos.
Prova 2 : Polichinelo:
Objetivo: Realizar
o maior número de polichinelo corretos
Como: Gravar um vídeo de até 30 segundos o
aluno deverá contar em voz alta quantas vezes consegue realizar o movimento, ao
errar encerra-se a contagem e o tempo do vídeo.
Olá! Está semana vamos aprender mais um exercicio voltado para o condicionamento físico , também pode ser utilizado como exercicio de aquecimento. É um exercicio muito utilizado no fortalecimento dos músculos da região anterior do tronco mais especificamente os músculos do grupo peitoral, o exercicio também trabalha os músculos posteriores do braço o grupo tríceps.
Bons exercicios !!
Flexão de Braço ou Apoio 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
Agora que você assistiu a vídeo aula pratique o exercicio em seguida grave um pequeno vídeo com menos de um minuto e me envie pelo Whatsapp. O vídeos será utilizado para avaliar seu desenvolvimento e participação ,vale como Atividade para nota do terceiro bimestre.
Orientações sobre a gravação do vídeo
Vídeo no máximo um minuto
Fale seu nome turma e série.
Não usar músicas de fundo ,o YouTube bloqueia o video com músicas devido os direitos autorais.
